大姨妈两天就没了!“月经量少” 😢

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大姨妈两天就没了!“月经量少” 😢

现在很多女性朋友说,自己的月经量很少,一般一两天就结束了,每天只换一片卫生巾🤷

🖍那么怎么判断自己的月经量过少呢?

正常月经具有周期性,出血的第1日为月经周期的开始,两次月经第1日的间隔称一个月经周期。一般为21~35日,平均28日,每次月经持续时间称经期,一般2~8日,平均4~6日。

☝女子月经量的多少因人而异,一般是20~100毫升。一般每天换3~5次卫生巾或纸,就算是正常。

🖍月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者,均称为“月经过少”。

💎月经量少的危害?

1、可引起色斑、暗疮。这些色斑、暗疮,不是化妆品能解决的,因其是机体病变的反映,尤其是月经量少颜色黑及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早重视,不但影响美容,而且还会影响身体健康。

2、可能会导致不孕不育:月经量少的人体质一般都不太好,有可能会导致怀孕困难。

3、引发妇科炎症:月经量少颜色黑可能是女性某些妇科炎症的表现,如子宫内膜移位、宫颈炎、卵巢早衰等。

4、引发头疼:头痛是一种较常见的疾病,就其发病的机率来说,女性要大于男性,这与女性独有的生理特点有关,流行病学调查结果表明,与月经有关的头痛,约占女性头痛的20%。

💎月经量少如何自我调理?

1、充足的睡眠 - 肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。尽量在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

2、调整心态 - 调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

4、不要太劳累。月经期间最好不要让自己太劳累了。

💎月经量少应该吃什么?❤️❤️❤️

月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、黑豆等。月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜花、西红柿、胡萝卜。

4、水果类可选择荔枝、金橘、桃子、樱桃、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄等平性的水果。

#一起调理好身体 
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